第二十六章：练习控球
晚饭过后已经是九点多了，虽然是周末，但是杨大宁也不敢回家太晚。所以吃完饭没多久，杨大宁就借口撤了。&1t;/p>
回到家中，杨大宁借口跟妈妈说吃过了晚饭，然后跑回房间，开启训练场进行训练。&1t;/p>
“今天先不进行三分训练。”&1t;/p>
老k一边让杨大宁进去，一边说道。&1t;/p>
“为什么？”&1t;/p>
杨大宁不解，每天都是这么训练的，今天突然不练，他有些好奇。&1t;/p>
“今天你的比赛效果不错，先缓一缓三分投篮的练习，让我们先加强控球的练习？”老k这样解释道。&1t;/p>
“控球！好啊！”&1t;/p>
虽然上次老k有简单教导过他，但是由于时间仓促，也就没有系统化的训练，今天的比赛，杨大宁现没有这项技术实在有些吃亏，至少不能主动突破人群。&1t;/p>
“那我要怎么做！”杨大宁握着篮球，看着篮筐。&1t;/p>
“很简单，你只需要训练出球性跟球感就可以了。”&1t;/p>
老k回答道。&1t;/p>
实际上，在篮球运球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉，只有掌握好了这两个，才能顺利的运球。&1t;/p>
“继续！”&1t;/p>
杨大宁说道。&1t;/p>
“我先给你说一下练习的顺序。”老k回答。&1t;/p>
“这个训练一共有十三项，原地低手控球，手指交互传球，双手交互用力传球，持球环颈，持球环腰，持球环绕双脚s型，贴地运球，环绕双脚运球，单手左、右运球，原地换手运球，背后换手运球，原地跨下运球。”&1t;/p>
“这十三项各有特点，比如第一项原地低手控球，目的：用手来感觉球；目的是增强球感。单手前、后运球，目的是单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领，这些技能你要是学会了，基本的运球你就可以掌握了。”&1t;/p>
“那我要从第一项开始进行训练？”&1t;/p>
杨大宁拍了拍球。&1t;/p>
“是的！”老k肯定的回答。&1t;/p>
“那不要废话了，赶紧开始吧！”&1t;/p>
杨大宁说道。&1t;/p>
……&1t;/p>
由于本身的天赋就很好，再加上老k讲解的非常仔细，所以杨大宁练习的很快，大约一个小时候，杨大宁就来到了贴地运球这一项。不过在这一项他老是掌握不到要领，又在这里卡了许久，迟迟不得进阶。&1t;/p>
“贴地运球需要将球置于地面，以手指快将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球，这是要领。”老k见杨大宁久久不能过去，出声提醒。&1t;/p>
“记住是五公分，这个距离对于你的身高刚刚还是，不会太快也不会太慢。”&1t;/p>
“嗯！”&1t;/p>
杨大宁点了点头，他说刚才为什么老是运不到球，原来是落地的距离没有掌握好。&1t;/p>
在老k的提醒下，杨大宁终于跨过了这道关卡，这一次杨大宁势如破竹，没有任何阻挡杀到最后一项。&1t;/p>
“别着急最后一项的完成，这最后一项是非常关键的。”&1t;/p>
这个原地跨下运球需要双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与度。&1t;/p>
“当你能够凭借着感觉运球，那么这个你就算完成了最后一道工序,也就代表着你有这个能力进行下一步的运作了。”&1t;/p>
“下一步运作！”&1t;/p>
杨大宁一边做着动作一边提问。&1t;/p>
“对的，下一步动作，前面这些都是基础动作，为你下一步做准备的。”&1t;/p>
老k回答！&1t;/p>
“啊！这么多啊！有意思，我非常喜欢。”&1t;/p>
杨大宁笑了笑，开始进行原地胯下运球。&1t;/p>
先他在做做胯下运球的时候，两个肩膀保持一直线，然后先单手大力运球三次球，接着运球至膝盖的位置，双脚缓慢张开，重心向下，降低身体去做胯下运球动作，降低的时候身体顺势倾斜45度，两肩并且保持一直线，做完胯下运球之后，他又接着在原地拍一下球，然后把球往回拉到开始的位置&1t;/p>
大力运球、胯下、拍球、回拉，重复之前的动作。&1t;/p>
渐渐的杨大宁也是慢慢的熟悉了这个动作，但他还记得老k的提醒，所以还是非常认真的对待，不敢马虎。&1t;/p>
终于一个小时之后，他完成了训练，老k出声让他停了下来。&1t;/p>
“下一步怎么样！”&1t;/p>
杨大宁擦了擦汗！&1t;/p>
“今天先不练习下一步的运球。”&1t;/p>
“为什么！”&1t;/p>
“你看看现在多少点了。”&1t;/p>
“十点啊！”&1t;/p>
“十点钟正好是你休息长身体的时候，我再配合你驱除体内杂志。对你的身体素质将会有很大的提高。”&1t;/p>
“啊！”&1t;/p>
杨大宁有些失望，不过最终他还是听了老k的话了，离开训练场，回到现实中洗澡休息了。&1t;/p>
期间，他的妈妈还好奇为什么杨大宁从房间出来一身汗。&1t;/p>
“杨。你感冒了么！”&1t;/p>
“没事，妈妈，我现在非常的健康。”&1t;/p>
杨大宁拍了拍胸脯。&1t;/p>
“那你怎么一身汗！”&1t;/p>
妈妈不解！&1t;/p>
“哦！我在锻炼。”&1t;/p>
杨大宁眼珠子一转，说道。&1t;/p>
“那你快点去洗澡。”&1t;/p>
“好嘞！”&1t;/p>
……&1t;/p>
夜晚，临睡前老k重新给杨大宁讲解了今天的比赛，对杨大宁今天的比赛做了一个系统性的策划。&1t;/p>
杨大宁认真的听着，然后思考着老k的建议。&1t;/p>
在所有的篮球比赛后面，都有录像供球员参考，这也是对球员提升的好办法，现在有老k这种自动录播的系统在，杨大宁自然会努力运用。&1t;/p>
而老k也是打算用这种方式提升杨大宁的实力，让杨大宁养成一种阅读比赛的能力，这样在球场上，就能知己知彼百战不殆，这对于杨大宁以后进入更高层次的比赛有着巨大的帮助。&1t;/p>
夜晚一点点的黑暗，老k的讲解也临近了尾声，杨大宁缓缓的进入了梦乡，他梦到自己去到了美利坚篮球职业联赛，成为了那里的明星。&1t;/p>
……&1t;/p>
八区的清晨很安静，再加上早上人不多，鸟人的鸣叫声就更加的欢快了。&1t;/p>
杨大宁伸了一个懒腰，把自己的卧室打理好，抱起篮球就出门了。&1t;/p>
“今天继续温习昨天的课程，先把那十三个动作全部练习一遍，我再叫你下一步的方法。”&1t;/p>
“嗯！”&1t;/p>
杨大宁点了点头。&1t;/p>
“啪啪啪！”&1t;/p>
社区篮球场上，一个篮球迅的撞击向地面，接着从地面弹了起来，落入杨大宁的右手，接着右脚踏出，右手手腕一抖，篮球从跨下穿过，再接着两只脚平行，但是有一些距离，然后背部转换球，杨大宁反复练习着这几个动作，越来越娴熟，终于半个小时后，老k叫停了。&1t;/p>
“可以了！我们学习新的课程，你知道篮球是有半场和全场的吧！”&1t;/p>
老k问道。&1t;/p>
“知道！”&1t;/p>
杨大宁点了点头。&1t;/p>
“半场先不说，我们先说全场。”&1t;/p>
“在球之后，如果你能把球顺利的带球到对方半场，你这次进攻就算成功一半了，但是你半路被人家截断篮球，那面临的你的将是毁灭性的打击，因此全场运球讲究的就是稳。”&1t;/p>
“全场运球只需要你学会三个动作，胯下运球，小变向，转身，三者可以重复利用，先给你看一个视频。”&1t;/p>
老k将视频放置在杨大宁眼眸之中。&1t;/p>
视频内有两个人，一个持球进攻，一个防守，持球进攻的球员先是用胯下运球，一步一步逼近防守球员，快要接近他的时候，来了一个小变向，往右边突去，接着等到右边上来人的时候，他立马用转身把人给过掉了，而且恰好，人也到了前场，这次进攻就完成了。&1t;/p>
“你看，这就是他把这三个动作运用的炉火纯青，无论是谁都不可能断掉他的球，实际上美利坚篮球职业联赛的运动员们也都是这样的，尤其是保罗，这个联盟前三的控球后卫。”&1t;/p>
“还有，你现没有，持球人在进攻的时候跟防守人有什么特点。”&1t;/p>
老k一边解释一边问。&1t;/p>
杨大宁仔细回想刚才的画面，但是就是想不起来，索性摇了摇头。&1t;/p>
“看来你现在阅读比赛的能力还是差了一点，刚才持球人跟防守人两个人差了一步到两步，你知道这是为什么么？”&1t;/p>
“不知道！”&1t;/p>
“是节奏，留出来的位置是让你控制节奏的，这两步进可攻，退可以守，把对方带进你的圈套。”&1t;/p>
“原来是这样！我知道了，那半场呢？”&1t;/p>
“半场则恰恰跟全场相反。”&1t;/p>
老k顿了一下，缓了一会儿，才继续说道。&1t;/p>
“半场要求球员快打击对方，毕竟进攻时间就这么多，一旦违例，就是浪费机会，所以半场进攻要快，利用我教给你的十三种动作，耍出最稳妥并且是最快的手法，把对方过掉，这一点我是不能给你建议了，你必须是回去观看视频。”&1t;/p>
“视频？谁的！”&1t;/p>
杨大宁询问。&1t;/p>
“cp3。”&1t;/p>
“保罗？”&1t;/p>
“是的！做为传统的控球后卫，他的控球是炉火纯青的，所以看他的绝对没有错。”&1t;/p>
老k肯定道。&1t;/p>
“嗯！”&1t;/p>
杨大宁点了点头，半场视频的事情，以后再说，他现在当务之急是掌握好全场的控球技巧，说不定他过了半场就开弓了，这也是非常正常的。&1t;/p>
于是，他捡起皮球，开始了漫长的训练之路了。&1t;/p>
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