第29章 拳击技巧

早上，小光被吵了起来，原来是邪妖又来了，然后，紫霞等人也相继起来，朱福：“Tmd还敢过来，让我去教训他们。”

        紫霞：“不用了，我跟他们回去就是了。”

        紫霞看着小光，然后依依不舍的离开了，小光看着紫霞又一次被带走，心里疼痛不以。

        于是对朱福他们说：“你们下了，我教你们拳击。”

        朱福：“猴哥，拳击是什么啊？”

        小光：“就是不用变身、不用武器就可以和邪妖搏斗的技巧。”

        小光等人下到操场，小光脱掉了外套，剩下一件背心，透过背心，可以看出小光那强壮的身体，那手臂肌肉达，晓彤看着小光的身体说：“好男人啊。”

        然后，小光在他们面前秀了一下，叫他们跟着自己的动作，然后一边指挥他们，一边说技巧。

        站姿：拳击的基本姿势是进攻与防守最有利的开始姿势。正确的开始姿势是起动灵活，出击迅有力，身体重心稳固，暴露的面积小，有利于防守。一个拳击运动员如果一开始就能正确地掌握基本姿势，这对于进一步学习各种拳法及全面掌握拳击运动的技术都有着重要的意义。

        (1)、两脚成左前右后的斜开立姿势，左脚尖稍向内指(约4o。)，全脚掌着地，齐以脚前掌着力。右脚跟略提起，并微向内转，用脚的掌着地脚尖向右斜前方。

        (2)、两脚前后的距离是(自前脚脚尖至后脚脚跟的距离)，一般略宽于肩。两脚左右的距离是从前脚尖内侧至后脚跟内侧各作一直线，并使之平行，两线中距离约力1o一巧厘米。

        (3)、左腿近乎自然伸直，右腿微厕，一般成13o°左右，身体重心落在两脚之间，右脚跟不能落地。

        闪躲法：闪躲技术要求能准确地判断时间，如果运动员掌握了良好的闪躲技术，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡，对暴露的部位可趁机给予击打

        (1)、向右侧门左直拳：

        动作：甲以左直拳击打乙面部，乙迅将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过。

        要领：闪躲动作不要过大，要敏捷短促。

        (2)、向左侧闪左直拳：

        动作：甲以左直拳击打乙面部时，乙迅将头部及上体向左侧闪躲，身体重心略向左移，使甲的左拳从乙右肩上滑。

        手靶：手靶可以展各种拳法出拳的准确性和机动性，以及出拳的时间和距离。同时对出拳的敏捷性和力量的提高也都有很大的帮助。

        打手靶的练习方法：

        (1)、原地手靶练习。双方采用一定的距离，并保持原地不功，让打靶人练习各种单独的基本拳法。

        (2)、移位的手靶练习。作手靶的入原地不动，随时移动手靶的位置，使打靶的人进行活动地打靶练习。

        (3)、活动的手靶练习。作手靶的人灵活地移动，并随时改变手靶的位置，让打靶的人随机应变地找合适的距离，准确地击打各种不同位置的手靶。

        沙袋练习：沙袋是用牛皮或其它皮革、帆布(下部分盖镶附牛皮)制成的圆柱形口袋，里面装满沙子，高1oo一：2o厘米，直径3o—5o厘米。重量为25—4o公斤。

        打沙袋的方法：

        (1)、先要在沙袋三分之二处画一个白色击打点(直径5厘米)，作为击打目标。单拳和一二连击拳——定要打在这个标志点上，以养成击打目标的准确性。

        (2)、击打时要配合前后、左右脚步的移动，把腰部的!力量和上体的重量用上，充分利用体重，击打才有力量。

        (3)、打沙袋的练习不易过多，以免肌肉僵，影响度的挥，每次练习3分钟为一组，中间休息1分钟，练2—4组就可以了。

        (4)、在击打沙袋时，必须缠好护手布，戴上打沙袋用的手套，防止手指、手锋和拳锋的表皮受伤。

        小光：“好了该说了我都说了，明天我就打算回到那个世界，希望我回来以后，你们可以变强。”

        说完，小光就走着回到了宿舍，朱福等人也跟着回去，就这样，谁也没有说话，沉默着过了一晚。

        拳击技巧是在百度搜索的，这章有些无聊，我只是为了增加字数，下一章更精彩，继续看下去哦!

        (本章完)


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